В основе похудения без диет лежит два главных правила — сбалансированное питание и потребление меньшего количества калорий, чем нужно организму. На первый взгляд, кажется, что соблюдать эти правила достаточно просто. Тем не менее, очень часто люди совершают массу ошибок, которые сводят на «нет» все попытки вернуть себе стройное красивое тело и, при этом, не потерять здоровье. В чем основные сложности? Основные сложности, как всегда, заключаются в крайностях.

Поставив перед собой четкую цель — похудеть любой ценой, человек начинает резко снижать количество калорий, ограничивая себя в еде и напитках. Это крайне неправильный подход, которого нужно остерегаться. Ваш организм не сможет резко перестроиться и «выскажет» свое недовольство самым неожиданным образом (нервными расстройствами, кожными высыпаниями, неприятными болезненными симптомами в области желудка или кишечника и др.). Если вас действительно интересует продолжительный, устойчивый результат начните заниматься своим телом, сознательно обдумывая каждый шаг.

Тщательно продумайте ежедневное меню, в котором будут гармонично сочетаться необходимые микроэлементы, белки, жиры и углеводы. Просчитайте минимальное потребление калорий и снижайте их постепенно. Чтобы не сомневаться в выборе продуктов проконсультируйтесь с компетентным диетологом, который поможет вам правильно подобрать продуктовую корзину и подскажет, какие высококалорийные продукты следует исключить из своего рациона полностью, а какие можно заменить менее вредными.

Обязательно пересмотрите свои привычки и сделайте соответствующие выводы. Ведь тот образ жизни, который вы вели до сих пор, привел вас к избыточному весу, а, как следствие, и к ухудшившемуся здоровью. Чем быстрее вы начнете прислушиваться к своему организму, тем быстрее станете стройным, красивым и жизнерадостным человеком. Лишний вес всегда приводит к проблемам в сердечно-сосудистой области, нарушениям в опорно-двигательном аппарате, в половой сфере и в дыхательной системе.

Можно ли назвать подобную жизнь полноценной? А ведь у вас есть все, что необходимо для улучшения качества своей жизни. Как настроиться на похудение без диет Каждый, кто хоть раз в жизни пытался себя в чем-то ограничить, очень хорошо знает, насколько это может быть трудно. Особенно тяжело даются ограничения в еде. Привыкнув никогда себе ни в чем не отказывать, человек оказывается в ситуации, где он морально слаб перед вставшим выбором — худеть или терять здоровье и красоту. Что делать в этом случае?

Есть несколько простых приемов, благодаря которым вы обязательно найдете в себе силы и доведете дело до логичного завершения. Спустя немного времени, приложив некоторые усилия, вы уже сами сможете рассказывать окружающим, как похудеть без диет. Прежде всего, важно точно знать — именно сейчас наступил тот самый момент, когда придется от чего-то отказываться и чем-то жертвовать. Дольше затягивать и откладывать проблему «на потом» невозможно. Если вы все еще сомневаетесь — просто разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало в полный рост. Впечатляет, не правда ли? Вы уверены что хотите и дальше «впечатляться» обвисшими слоями жира, рыхлой кожей, растяжками и расплывшимися формами? Как правило, такое зрелище быстро помогает расставить все главные жизненные приоритеты.

А чтобы вам было проще настроиться психологически, используйте такие психологические приемы:

— не мучайте себя ежедневным подсчетом калорий, продумывайте и просчитывайте меню сразу на несколько дней — так вам будет проще привыкнуть к новому рациону;

— не лишайте себя любимых продуктов — просто замените их низкокалорийными;

— воспринимайте процесс похудения как увлекательную игру — каждый день ставьте перед собой цель, а достигнув ее, обязательно себя наградите (награду придумать можно любую, подключите фантазию);

— визуализируйте себя в своих мыслях — каждый день, закрыв на несколько минут глаза, представляйте себя стройной (или стройным, если вы мужчина), с гибким, красивым, упругим телом, в стильной изысканной одежде;

— во время приема пищи не торопитесь, тщательно пережевывайте и «вслушивайтесь» во вкус каждого продукта;

— возьмите за правило больше двигаться, ведь элементарные приседания или наклоны можно делать не только в специально отведенное для занятий время, а и разговаривая по телефону или во время рекламы (если вы смотрите телевизор);

— обратите внимание на свое окружение, люди, с которыми вы общаетесь, обязательно должны поддерживать ваше стремление;

— в магазин за покупками не ходите на голодный желудок, это поможет удержаться от соблазна приобрести «вредные» продукты и сэкономит вам средства.

Ни при каких обстоятельствах не отказывайтесь от задуманного и следуйте собственным новым правилам жизни. После того, как похудеете, вы не только приобретете красивую фигуру и поправите здоровье, но и поднимите свою самооценку. Гордость за себя, за свою железную силу воли придаст вам сил для новых поступков.

В 2005 было изобретено покрытие MINX, в 2010 — гель-лаки, появлялись термо-лаки, магнитные лаки, лаки с запахами и даже такие, что меняют свой оттенок на солнце. Модницы научились делать “икорный” и “меховой” маникюр, узнали, чем глиттер отличается от шиммера и “песочного” лака…

Что ждет нейл-индустрию дальше?

— ПРИМОЧКИ из ЦВЕТКОВ ЛИПЫ: 1 столовую ложку цветов заливают стаканом кипятка, настаивают 10—15 мин, затем процеживают. Этим настоем промывают глаза при покраснении век или делают примочки: в теплом настое смачивают марлевую салфетку, слегка отжимают и накладывают на глаза на 3—5 мин.;
        — ПРИМОЧКИ из РОМАШКИ: 1 столовую ложку цветов заливают стаканом кипятка, настаивают 10—15 мин, затем процеживают и салфетку, смоченную в настое, накладывают на глаза. Или в мешочки из мягкой ткани всыпают немного ромашки, помещают их в посуду с кипятком и оставляют на 5—10 мин. Затем, пока мешочки еще теплые, их накладывают на глаза;
        — МАСЛЯНЫЙ КОМПРЕСС: марлевую салфетку из 5—6 слоев (размер от век до скуловых костей) пропитайте оливковым, пшеничным или миндальным маслом и наложите на глаза. Сверху положите сухую вату и покройте махровым полотенцем на 10—15 минут, после чего ополосните лицо теплой водой. Затем протрите кожу льдом и нанесите жирный крем;
        — МОЛОЧНАЯ МАСКА: размочите мякиш белого хлеба в молоке, сформируйте из него небольшие лепешки и положите на глаза на 10 – 15 минут;
        — МАСКА из КАРТОФЕЛЯ: Их лучше всего делать на ночь: разрежьте сваренную в мундире теплую картофелину пополам и положите на глаза примерно на полчаса. Пластинки сырого картофеля для достижения эффекта нужно будет подержать минут двадцать;
        — СЛИВОЧНАЯ МАСКА с ПЕТРУШКОЙ: листья петрушки нарезают очень мелко, добавляют 1 столовую ложку сливок или сметаны и наносят на кожу вокруг глаз на 20–30 минут;
        — КРЕМ с РОМАШКОЙ и ЛИПОВЫМ ЦВЕТОМ: нужно взять 25 г любого жирного крема или сливочного масла, добавьте 10 мл водного настоя ромашки и липового цвета и 5 мл касторового масла, тщательно разотрите. Наносите утром на влажную кожу, а вечером, слегка вбивая, смоченным в водном настое ромашки и липового цвета ватным тампоном;
        — КРЕМ из ЛЕПЕСТКОВ ЦВЕТОВ и ЦВЕТОЧНОЙ ПЫЛЬЦЫ: 25 г маргарина или сливочного масла тщательно разотрите с одним желтком и лепестками, пестиками тычинками розы, белой лилии, жасмина, ландыша, фиалки. Это крем нужно хранить в холодильнике, но не более одной недели;
        — ОРЕХОВЫЙ КРЕМ: 25 г маргарина или сливочного масла тщательно разотрите с 1—2 ядрами грецких орехов, добавьте чайную ложку лимонного (клюквенного, гранатового или брусничного) сока.